CHLÉB S AVOKÁDEM A ZELENINOU

Doba přípravy: 10 min

Počet porcí: 1

Suroviny:

  • 105 g lámankového chleba
  • 70 g avokáda
  • ½ vejce
  • olej
  • Cherry rajčata
  • Listový špenát
  • Pepř dle chuti

Postup: Na pánev rozklepneme vejce a pomalu opékáme, až nám ztuhne bílek i žloutek. Na nakrájený chléb rozetřeme vydlabané avokádo (můžeme si pomoci vidličkou, pokud je tvrdší), přidáme nakrájená rajčata, listy špenátu a vejce. Opepříme dle chuti a můžeme barevnou snídani podávat :)


Nutriční hodnoty na 1 porci (včetně zeleniny-cca 150 g) :

1979 kJ, 16 g bílkovin, 25 g tuků, 54 g sacharidů